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Comer fuera de casa puede ser una experiencia agradable, ya sea que estemos en una reunión social, en el trabajo o simplemente no tengamos tiempo para preparar nuestras comidas. Sin embargo, puede ser difícil mantener una alimentación saludable cuando no estamos en control de lo que se nos ofrece. La buena noticia es que hay muchas maneras de mantener una alimentación equilibrada fuera de casa, y en esta entrada de blog te damos algunos consejos útiles para lograrlo.

1. Planifica con anticipación: antes de salir de casa, es importante que pienses en tus opciones de comida. Investiga los lugares cercanos a donde estarás y mira sus menús en línea para encontrar opciones saludables. De esta manera, evitarás sentirte tentado a comer alimentos poco saludables.
2. Escoge opciones saludables: una vez que llegues al lugar de comida, trata de escoger opciones saludables en el menú. Opta por ensaladas, carnes magras, pescado y vegetales. También puedes pedir que te preparen la comida a la plancha o al horno en lugar de frita.
3. Controla las porciones: en muchos restaurantes, las porciones son mucho más grandes de lo que necesitamos. Considera compartir un plato con un amigo o llevar a casa la mitad de la comida para otra comida.
4. Lleva snacks saludables: si sabes que estarás fuera de casa durante varias horas, lleva contigo algunos snacks saludables, como frutas, frutos secos o barritas de proteína. De esta manera, podrás satisfacer tu hambre sin recurrir a alimentos poco saludables.
5. Bebe suficiente agua: es fácil confundir la sed con el hambre, así que asegúrate de beber suficiente agua durante el día. También puedes llevar contigo una botella de agua reutilizable para asegurarte de mantenerte hidratado.

Siguiendo estos consejos, podrás mantener una alimentación saludable incluso cuando estés fuera de casa. Recuerda que la alimentación equilibrada es esencial para nuestra salud y bienestar a largo plazo, así que es importante que hagamos elecciones saludables dondequiera que estemos. ¡Cuida de tu cuerpo y come saludablemente!