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En la actualidad, muchas personas recurren a los suplementos alimenticios para complementar su dieta y mejorar su rendimiento físico. Pero, ¿qué son exactamente los suplementos alimenticios y cómo pueden ayudarnos? En este artículo te lo contamos todo.

Los suplementos alimenticios son productos que contienen nutrientes en concentraciones superiores a las que se encuentran en los alimentos. Estos nutrientes pueden ser vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, entre otros. Los suplementos pueden presentarse en diferentes formas, como cápsulas, tabletas, polvos o líquidos.

Es importante tener en cuenta que los suplementos alimenticios no deben sustituir una dieta equilibrada y variada. En lugar de eso, deben complementar la alimentación para ayudar a cubrir las necesidades nutricionales específicas de cada persona. Además, es fundamental tomarlos siempre bajo la supervisión de un profesional de la nutrición o la salud.

Existen diferentes tipos de suplementos alimenticios, cada uno con sus beneficios específicos. Algunos de los más comunes son:

• Proteína en polvo: es un suplemento muy popular entre las personas que practican deportes de fuerza y quieren aumentar su masa muscular. La proteína en polvo se puede mezclar con agua o leche y consumir después del entrenamiento para ayudar en la recuperación muscular.
• Creatina: es un compuesto natural que se encuentra en el músculo y se utiliza para mejorar el rendimiento físico y la fuerza muscular. La creatina puede ser beneficiosa para los deportes de alta intensidad y corta duración, como el levantamiento de pesas o el sprint.
• Omega-3: es un ácido graso esencial que se encuentra en pescados y mariscos. Los suplementos de omega-3 pueden ser beneficiosos para la salud cardiovascular y cerebral, así como para reducir la inflamación en el cuerpo.

En conclusión, los suplementos alimenticios pueden ser una herramienta útil para complementar una dieta equilibrada y cubrir necesidades nutricionales específicas. Sin embargo, es importante tomarlos con precaución y siempre bajo la supervisión de un profesional de la nutrición o la salud. En Nutriff contamos con expertos en nutrición deportiva que pueden asesorarte en el uso de suplementos alimenticios adecuados para ti y tu entrenamiento.